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¿Puedo tomar café durante la lactancia?

¿Puedo tomar café durante la lactancia?

Sí, se pueden consumir café durante la lactancia pero no más de 300mg de cafeína al día. Esto equivale a 2-3 tazas de café.

¿Qué pasa si consumimos más cafeína?
Grandes dosis pueden producir:
•Irritabilidad
•Temblores
•Hipertonía
•Insomnio en el lactante

También hay lactantes que con menos dosis tienen irritabilidad; la madre tendrá que valorar la conveniencia de disminuir o no la ingestión de café.

El consumo de medio litro o más de café al día se ha relacionado con anemia y déficit de hierro en madre y lactante, y con el fenómeno de Raynaud del pezón en la madre lactante.

Además del café, hay otros productos que contienen cafeína, por lo que debemos limitar su consumo:
Por taza:
•Té: 20-30g
•Té verde: 15 mg
•Chocolate: 5-10 mg

Por litro:
•Refrescos de cola: 100-150 mg
•Bebidas energizantes: 300-800 mg.

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