Sí, se pueden consumir café durante la
lactancia pero no más de 300mg de cafeína al día. Esto equivale a 2-3 tazas de café.
¿Qué pasa si
consumimos más cafeína?
Grandes dosis pueden producir:
•Irritabilidad
•Temblores
•Hipertonía
•Insomnio en el lactante
También hay lactantes que con menos dosis tienen
irritabilidad; la madre tendrá que valorar la conveniencia de disminuir o no la ingestión de café.
El consumo de
medio litro o más de café al día se ha relacionado con anemia y déficit de hierro en madre y lactante, y con el
fenómeno de Raynaud del pezón en la madre lactante.
Además del café, hay otros productos que contienen cafeína, por lo que debemos
limitar su consumo:
Por taza:
•Té: 20-30g
•Té verde: 15 mg
•Chocolate: 5-10 mg
Por litro:
•Refrescos de cola: 100-150 mg
•Bebidas energizantes: 300-800 mg.
