Sí, se pueden consumir café durante la lactancia pero no más de 300mg de cafeína al día. Esto equivale a 2-3 tazas de café.
¿Qué pasa si consumimos más cafeína? Grandes dosis pueden producir: •Irritabilidad •Temblores •Hipertonía •Insomnio en el lactante
También hay lactantes que con menos dosis tienen irritabilidad; la madre tendrá que valorar la conveniencia de disminuir o no la ingestión de café.
El consumo de medio litro o más de café al día se ha relacionado con anemia y déficit de hierro en madre y lactante, y con el fenómeno de Raynaud del pezón en la madre lactante.
Además del café, hay otros productos que contienen cafeína, por lo que debemos limitar su consumo: Por taza: •Té: 20-30g •Té verde: 15 mg •Chocolate: 5-10 mg
Por litro: •Refrescos de cola: 100-150 mg •Bebidas energizantes: 300-800 mg.
